Лайф

  • Сексизм, харрасмент и место под солнцем Три девушки рассказывают о работе в арбитраже
    • 132
    • 1
    • 0
    Читать
    Подробнее

    Аффилейт маркетинг — только для мужчин? Как бы не так. Пока в индустрии действительно больше парней, но женщины не отстают и двигают рынок в правильном направлении. Как работается женщинам в арбитраже трафика? Присутствует ли сексизм в работе? Эти и другие вопросы мы задали трем девушкам, работающими в аффилейт маркетинге: Алле Анисимовой, руководителю отдела Аффилейт Менеджмента в AdCombo, Марие Дорвей, СЕО арбитражной команды GTX, а также Виктории Куницкой (kunya), аффилейт менеджеру в Everad.

    – Привет! Расскажите, как вы попали в арбитраж трафика? Сколько лет занимаетесь этим?

    Алла:

    В индустрии я с 2015 года. Попала весьма забавно: у меня был свой бизнес по локализации сайтов, но тогда я поняла, что свое дело держать довольно напряжно. Почему? Колебание валют и многочисленные риски именно в сфере локализации делали бизнес нерентабельным. Поэтому, я решила найти место, где смогу немного “выдохнуть” и понять, чем хочу заниматься. Тогда AdCombo были совсем небольшой компанией и их офис был рядом с моим домом, что для меня было супер удобно — поэтому, я и заинтересовалась. В компанию я пришла на позицию арбитражника. Спустя какое-то время мы с командой поняли, что из первичных регистраций у нас вообще нет льющих вебов — все регистрируются, но никто активность не ведет. И тогда меня перевели в аффилейт менеджмент, где мне нужно было узнать, почему вебмастера не льют трафик. Нужно было как-то выходить с ними на контакт — это был и хант, и аккаунтинг одновременно.

    В общем, я попала в самые истоки и, одновременно, в самое пекло. А откликнулась я на эту позицию, потому что интернет-маркетинг достаточно динамичная и развивающаяся сфера. К тому же, мне нравилось, что можно работать с ноутбука в любой точке мира, но быть при этом полностью вовлеченным в дела компании.

    Мария:

    В аффилейт маркетинге я где-то с 2015 года. В 2015-2016 годах случайно узнала про арбитраж трафика и все закрутилось. Тогда увидела рекламу мантий в VK и заинтересовалась откуда “ноги растут”. И уже так наткнулась на М1. Так и начался мой путь в индустрии. За эти 5 лет я испробовала, пожалуй, все известные источники трафика. Поработала с такими вертикалями как товарка, нутра, Wap-Click.

    Но в сердечке самым любимым источником всегда останется Я.Директ. Ведь в 2019 году, когда я начинала работать с ним, он позволял даже без клоак запускать нутру.

    В 2020 году я устала работать с трафиком и решила попробовать себя чем-то в другом. Так в моей жизни появился ZorbasMedia. Я начала работать с ними на позиции главреда, потом вместе с коллегами мы организовывали митапы и конференции — так как свет появился ZM CONF. Было чудесное время, но за 1,5 года я перегорела и решила, что нужно двигаться дальше. Сейчас я работаю на позиции СЕО в арбитражной команде GTX. Но продолжаю следить и любить Zorbas всем сердцем.

    Виктория:

    Наверное, как и большинство — случайно? Я была проджект-менеджером одного проекта в нише PDL. Вот с него и началось моё изучение того, что такое арбитраж и с чем его едят, чтобы было вкусно.

    Сколько я в этой сфере? По ощущениям — всю жизнь. По факту — где-то три с половиной года. Значит, почти четыре?

    – Окей, с началом пути все понятно. А с какими трудностями вы сталкивались во время своей карьеры?

    Алла:

    В арбитраже трафика не может не быть трудностей. Изначально для меня был сложным процесс онбординга в понимании индустрии. Ведь у нас нет как таковых курсов или университетов, которые выпускают людей, знающих, что такое аффилейт менеджмент. Конечно, есть глоссарии и недавно появились курсы. Но понимание индустрии приходит примерно через месяца три. Так что, онбординг был первой сложностью. Далее стали появляться первичные проблемы с управленческими тасками, связанные с наймом сотрудников. В AdCombo мы “выращиваем” сотрудников с нуля — не берем людей с опытом, а предпочитаем брать талантливые кадры и делать из них специалистов. В этом есть определенная сложность и комплексность. Если же говорить о более верхнеуровневых трудностях — это построение коммуникации между отделами. Ведь я пришла на уровне стартапа и все бизнес-процессы мы выстраивали сами — как между отделами, так и между игроками рынка (инфлюенсерами, форумами, конференциями). Сейчас новый уровень сложностей — масштабирование этих процессов, их оптимизация, автоматизация и тестирование гипотез.

    Мария:

    Как таковых трудностей не было. Всегда рядом были те, кто мог помочь и подсказать полезную информацию. В этой сфере (как и во многих других), важно обзавестись полезными связями и знакомствами, которые смогут выручить в нужный момент.

    Опережая вопросы, отвечу, что полезные знакомства как раз таки ищутся на конференциях и митапах — поэтому стоит их начать (или продолжить) посещать.

    Виктория:

    Наверное, в самом начале я слушала термины и сокращения, которыми бросались мои коллеги в диалоге. И тогда мне казалось, что выучить латынь было проще (а я учила и мне есть с чем сравнить). Ну и сложно стать не просто афф-менеджером, а действительно хорошим специалистом. Мне кажется, что я до сих пор не достигла этого уровня. Но, наверное, лучше думать так, чем завышать свою самооценку.

    – В арбитраже царит сексизм? Сталкивались ли вы с дискриминацией по половому признаку?

    Алла:

    Сложный вопрос. Я считаю, что в управленческих позициях гендер не главное. Можно сколько угодно быть красивой и милой девушкой, но если ты при этом не профессионал и не управленец — тебя не будут воспринимать. Хотя 5 лет назад сексизм однозначно был. Когда я пришла впервые в аффилейт маркетинг, меня серьезно мало кто воспринимал. Сейчас в индустрии есть небольшая предвзятость, но для меня в этом есть некий шарм. Объясню: когда ты видишь, что с тобой общаются как с человеком, который не понимает совсем ничего, ты тоже можешь в этом же русле продолжать беседу и с другой стороны узнавать об оппоненте. Вообще, я не из тех людей, кто считает, что сексизм в индустрии ярко выражен. Если сравнивать с американскими метриками, где меня не повышают из-за того, что я женщина — с таким я не встречалась. Но вот дискриминация на стендах была. Например, когда мы были в Кельне на DMEXCO, там был один араб. Он задавал все вопросы моему коллеге-мужчине из PR-отдела, хотя отвечала на них я, потому что этими знаниями обладала именно я. Но он продолжал общаться именно с моим коллегой. Говоря о русских конференциях, я не думаю, что у нас есть дискриминация, ведь мы, все-таки, строги к своему обществу и порядки у нас другие. Я считаю, что у нас не сексизм и дискриминация, а просто индустрия, где доминируют мужчины. Но и женщины здесь могут найти свое место и ущемлять их особо никто не будет.

    Мария:

    Лично я не сталкивалась. Наоборот, вижу, что девушек в сфере ценят и любят.

    Виктория:

    Давайте на чистоту? Сексизм царит везде. С ним, несомненно, сейчас борются, как и с любой другой дискриминацией прямой или непрямой. И также борются со стереотипами и предрассудками, которые десятилетиями всем навязывались. Но абьюз, эйджизм и другие виды женоненавистничества всё равно с нами. Как бы не прискорбно это не звучало. Были и до сих пор есть случаи когда с тобой не хотят работать “потому что ты женщина” или “ей не удалось найти ко мне подход”.

    – А теперь немного о личном. Что Вам больше всего нравится и не нравится в индустрии?

    Алла:

    Здесь никогда не соскучишься — это мне нравится. Каждый день не похож на другой: всегда либо новые точки роста, либо проблемы. Если говорить о сфере аффилейт менеджмента, нужно быть и технически подкованным спецом — понимать, почему отвалилось API, что не так с версткой, какие проблемы могут быть при запуске FB. Вдобавок, нужно быть и аналитиком, и работать со статистикой, и иногда давать советы по креативам. Постоянная многозадачность. К тому же, нужно постоянно заниматься коммуникациями, питчингами новых офферов и решениями внутри компании. Получается, что здесь все очень комплексно и интересно, ведь постоянно узнаешь что-то новое. Что не нравится в российской индустрии — так это некий налет пошлости, особенно, на ивентах и в чатах. Очень часто они скатываются в достаточно примитивный юмор, и это те рамки, в которых мне неприятно и грустно. Ведь если кто-то не очень знающий зайдет в арбитражный чат, то может подумать, что общий уровень людей не очень высокоморальный и интеллектуальный. Хотя по факту это не так. Ведь за всей этой пошлой чернушностью скрывается очень сильный и интересный рынок. И жалко, что не всегда качественно мы его можем презентовать. Из-за этого я даже не на всех ивентах готова быть спикером.

    Мария:

    Серьезный подход ко всему. Вот что мне нравится в нашей сфере. Медиа, которые есть на рынке, стараются выдать в кратчайшие сроки важную информацию для арбитражников. Партнерские сети готовы помочь 24/7. На рынке появляется множество качественных сервисов, которые помогут с автоматизацией/заливкой/клоаками и многим другим. Сфера арбитража уже давно не игра в трафик, это бизнес.

    Я очень долго думала по поводу того, что же мне не нравится. Сложно сказать, на самом деле. Если говорить со стороны арбитражника — это различная “чернуха” и “кардерство”, с которыми не стесняются работать некоторые арбитражники. Ну и еще один минус — это выгорание. Работа арбитражника сейчас сводится к монотонной заливке, поэтому и выгорание наступает куда быстрее.

    Виктория:

    Я не устану повторять, что наша сфера — это не просто “про трафик“. Это про людей. Про людей разных национальностей, религий, мировоззрения, но одинаково открытых. И я очень рада, что мы стираем границы и оставляем место для искренних объятий, дружеских улыбок и непринужденных встреч в каких только угодно точках нашей планеты. Просто подумайте, насколько это чистый кайф.

    – А сталкивались ли вы с харассментом во время вашей работы?

    Алла:

    В стандартных рамках работы в моей компании, с харассментом я не встречалась, да и в таких условиях я бы не работала. В плане “подкатов” — то они всегда бывают как со стороны партнеров, так и аффилейт-менеджеров. Но все равно я бы не сказала, что это что-то жесткое. Правда, на моей самой первой русской конференции в жизни Наиль ущипнул меня за зад, когда я просто стояла и никого не трогала. И это был один из самых жестких случаев. Если же говорить о других прецедентах, то бывало что водку в шампанское подливали. Правда, занятие это достаточно глупое, ведь я училась в США. А там есть правило, что если ты потерял свой бокал из виду или где-то его оставил, то потом из него не пьешь. Был случай, когда явно всю команду очень хотели споить, активно и настойчиво, да еще странные девушки появились тоже. Но мы четко отследили этот момент с другой менеджеркой и брали себе безалкогольные коктейли на баре, обменивая алкогольные, которые делали те ребята. Но да, подкаты есть и просто нужно знать, как их отрабатывать.

    Мария:

    Да, были. Но, надеюсь, ребята не будут на меня жаловаться 🙂

    Виктория:

    Харассмент — это нарушение личных границ и субординации, приставания, унижение и нарушение неприкосновенности частной жизни.

    Если вы были хотя бы на одном афтепати — скорее всего, вы пострадали от харассмента.

    • 132
    • 1
    • 0
    06.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    1
    • По рейтингу
    • По порядку
    163
    dariaa

    Girl power💪🏼🔥

    Свернуть
  • Выгорание от работы: как арбитражнику бороться с этим?
    • 147
    • 0
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Несмотря на относительно спокойную, сидячую работу за компьютером, арбитраж в любом проявлении очень часто провоцирует эмоциональную и физическую усталость, апатию и отторжение. Частые мемы о всех “прелестях” профессии — на самом деле не мемы, а реальность. Постараемся абстрагироваться от негатива и досконально разобраться в теме — на Affhub media.

    Что представляет собой выгорание

    На самом деле, синдром эмоционального выгорания — далеко не редкое явление. По многочисленным опросам выяснено, что его так или иначе испытывает более половины сознательного населения планеты. Это касается не только работников, но и других категорий: студентов и школьников, бизнесменов, творческих личностей, мам в декрете и пр. У каждого СЭВ проявляется по-разному, но мы изучим вопрос “рабочего” выгорания.

    Согласно исследованиям, на производствах и интеллектуальных должностях выгорание испытывает примерно 55-75% сотрудников. Чем это опасно:

    📎 Снижение эффективности работы — специалист работает меньше и менее продуктивно

    📎 Потеря мотивации — в стрессовом состоянии человек пытается абстрагироваться и меньше коммуницировать, зачастую — рассматривает новые варианты работы

    📎 Раздражительность, физическая усталость

    По сути, снижается активность всех сфер человеческой натуры — социальной, личностной, рабочей. 

    Как распознать СЭВ? Однозначных симптомов нет, именно поэтому СЭВ — не болезнь, а синдром. Его не выделяют как конкретное заболевание, поскольку параметры подходят под различные, более серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, вопрос очень важен, ведь на почве выгорания даже совершаются самоубийства. Так как же понять, что ты в депрессии/выгорании? Последи за своим поведением и состоянием. На СЭВ могут указывать:

    • Изменения в физическом состоянии — боль в голове, сердце, слабость
    • Раздражительность, снижение коммуникабельности, желание побыть в одиночестве
    • Тревожные, депрессивные мысли
    • Умственные ступоры, невозможность понять банальные моменты
    • Бессонница, проблемы с питанием

    Чтобы решить проблему, нужно досконально разобраться в причинах. Если выгорание уже произошло, просто задумайся: почему тебе плохо? После каких действий, после общения с кем возникает это состояние?

     

    Перечислим наиболее популярные варианты:

    📎 Банальное выгорание от объема работы. Монотонные действия изо дня в день или новые интересные задачи каждую неделю — рано или поздно они ведут к физической и психологической усталости и желании банально выспаться,перезагрузиться

    📎 Отсутствие результатов. Создание стартапа и длительный простой, не окупившиеся рекламные кампании, 

    📎 Рабочие моменты — постоянные баны аккаунтов, шейв от рекламодателя — 

    📎 Нехватка времени на решение всех вопросов, 

    📎 Конфликты с коллегами, шефом, незакрытые вопросы по зп и условиям

     

    Часто (но не всегда) выгорание сопутствуется не только тревожными мыслями, вопросами “Зачем?”, “Почему я?”, “Сколько можно?”, но и попытками разобраться в проблемах. Ведь если ты хочешь уволиться из-за низкой зарплаты, ты уже знаешь причину такого желания. Именно это знание может стать базой для выхода из СЭВ. 

     

    Как решить проблему выгорания

    Существует масса вариантов выхода из депрессии и прерывания СЭВ, однако не всегда мы имеем финансовые и социальные возможности к ним прибегнуть. Тем не менее — просто пробуй. Это лучше, чем ничего не делать и ждать.

    • Проанализируй, выяви причины. Подумай, можешь ли ты с ними разобраться. Может, дело стоит за обычным разговором с боссом? Может, ты просто перерабатываешь сверх нужного и не задумываешься об этом?
    • Награди себя. (По возможности) купи вещь, которую давно хочешь, сходи в кафе,
    • Смени обстановку. Небольшое путешествие, прогулка в неизвестный район, лес, пляж, поездка на поезде
    • Получи эмоции, которых давно/никогда не получал. Неважно, что это будет: просмотр фильма или прыжок с тарзанки, аквапарк или езда верхом. Ты просто отвлечешься, откроешь новые точки мышления и сместишь фокус внимания с проблемы на более яркие события

    💜Как балансируют истинные арбитражники? А никак. Арбитражники дымят калики по выходным и отвисают на митапах от Affhub. На самом деле, именно это — один из основных посылов наших мероприятий: мы не понаслышке знаем все тяготы и лишения вебов, аффов и других представителей сферы. И именно так мы создаём самые красивые, масштабные и громкие ивенты в индустрии! 

     

    Вместо вывода

    Хорошо, когда рядом есть человек, способный вытащить из апатического состояния. Но, как правило, чаще всего с такими ситуациями придётся справляться самостоятельно. С каждым разом ты набираешься опыта. Следи за собой, своим поведением, анализируя и делай выводы — и рано или поздно ты найдёшь то состояние, в котором ты будешь ощущать себя максимально комфортно. 

    • 147
    • 0
    • 0
    10.11
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
  • Связи решают все! Нетворкинг: как и зачем арбитражнику заводить полезные знакомства
    • 158
    • 0
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Вероятно, каждый читатель Affhub уже посетил хотя бы одно мероприятие, посвященное арбитражному комьюнити. Если нет – чего ты ждешь? Новые знакомства, веселье и продуктивное времяпрепровождение – главные спонсоры любого качественного митапа. Мало аргументов? Читай дальше – и мы развеем все сомнения!

    Митапы: зачем они нужны

    Вопрос может звучать глупо, и тем не менее, многие читатели (особенно новички) до сих пор им задаются. Если тебе кажется, что вечеринки – это просто веселое времяпрепровождение с кучей алкоголя, закусок и красивых девушек, (то ты прав). Вернее, лишь на долю правды. Арбитражные тусовки – это что-то среднее между отдыхом и работой. От трезвых диалогов до пьяного разноса – всего пара выпитых шотов!

    А теперь, если отбросить шутки: митапы, конференции, сходки – это, в первую очередь, нетворкинг. Любой успешный человек подтвердит, что бизнес – это люди, а не цифры. Умение выстраивать коммуникации, заводить нужные знакомства и искать свое место – залог успеха в любом деле. 

    На конференциях можно встретиться с самыми разными представителями мира аффилейт-маркетинга: менеджеры партнерок, хантящие вебов, соло арбитражники, овнеры и участники команд, представители сервисов, фармеры, копирайтеры, дизайнеры, разработчики – где еще ты найдешь столько специалистов своего дела в одном месте? И все они понимают, зачем пришли: не только отдохнуть, но и пообщаться с коллегами по цеху, поделиться новостями и информацией, обсудить насущные вопросы и проблемы. Вряд ли можно встретить сутками сидящего за экраном мака арбитражника, который после вечеринки будет жалеть о том, что посетил мероприятие. Конечно, не говоря о следующем утре 😉

    А если я новичок? Никаких проблем! Если ты, будучи новичком, сможешь познакомиться с представителем аффилейт-маркетинга вживую, можешь считать, что ты уже с нами. Митапы – это бешеный заряд эмоций, мотивации, новых знакомств. Кроме того, практически каждый митап, каким бы отвязным он не был, сопровождается хотя бы парой выступлений спикеров на самые разные темы. Это максимально эффективно: получать новые знания и рабочие навыки в непринужденной обстановке. Что говорить о конференциях: это просто кладезь полезной информации.

    Митапы предназначены для того, чтобы люди, работающие 24 на 7, могли расслабиться и встретиться с коллегами и завести новые знакомства. Ты можешь выпить (или просто пообщаться) с человеком, который через минуту предложит тебе пойти к нему в команду или будет готов закупить аккаунты твоего фарм-отдела. Не зря многие мероприятия сопровождаются speed-дейтингом: люди просто знакомятся друг с другом, чтобы найти тех, кто может быть им полезен. Это выглядит забавно: 10 столов, 100 человек, 1 минута для 2 людей за столом. И всего за полтора часа ты уже познакомился со 100 специалистами! Каждый понимает эффективность и выгоду таких мероприятий.

    Как вести себя на мероприятиях? Так, как чувствуешь. Будь открытым, не стесняйся подходить и просто заводить беседы. Поверь – здесь собрались такие же заинтересованные в знакомствах, как и ты. А если тебе есть что предложить (это может быть информация, предложения о сотрудничестве и выгодные условия в том или ином аспекте) – тем лучше.

    Митапы от Affhub – как отдельный вид искусства

    Из ближайших кстати – Affhub Meetup Poland, который состоится 6 октября в Варшаве. За билетами сюда

    Мероприятия для арбитражников можно классифицировать так:

    • Конференции и встречи – эффективные в плане получения знаний и знакомств
    • Митапы, сходки – меньше знаний, много знакомств, а также приятный отдых
    • Вечеринки – минимум знаний, максимум алкоголя и веселья (соответственно – максимум новых знакомств)
    • Активити – участие в спортивных мероприятиях, походах, поездках и экскурсиях. Эффективны для сплочения коллектива

    Обычные встречи в кальянных уже давно не актуальны (они стали обычной рабочей атмосферой): арбитражникам все труднее угодить, нас все труднее удивить и поразить. Но!

    Каждый, кто двигается вместе с комьюнити Affhub, знает, что Affhub – это лучшие митапы. Каждый месяц мы придумываем все новые и новые идеи. Мы снимаем рестораны, дома и огромные территории, чтобы создать что-то, чего не видел арбитражный мир. Квесты, игры, графика, технологии, атмосфера, шарм – это лишь малый список слов, которыми можно описать то, что происходит на наших митапах. Достаточно прийти лишь раз – и ты захочешь возвращаться сюда снова и снова!

    На прошедшие 5 месяцев у нас были наполеоновские планы: туры, путешествия, новые границы. К сожалению, все пошло не так. Но мы вернулись и успели провести уже один в Киеве, и готовим митап в Польше! После каждого мероприятия на Affhub появляются отчеты, на которых ты вряд ли найдешь хотя бы одного недовольного арбитражника.

    Где искать подобные мероприятия? Все просто – в разделе на Affhub Media! Следи за нами на сайте и в Telegram-чате, будь в курсе новостей, заводи эффективные знакомства, повышай свой уровень знаний и дохода!

    • 158
    • 0
    • 0
    15.09
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
  • Арбитраж в кредит. Как набрать долгов и слить все подчистую
    • 137
    • 2
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Арбитраж трафика — дело тонкое. Пока одни зарабатывают и добиваются успеха, другие — сливают бюджеты и питаются дешевым фастфудом. Деньги, признание среди коллег, громкие конференции и независимость делают индустрию привлекательной для многих. Но мало кто задумывается, что все не так просто. И истории провалов встречаются также часто, как и ретроградный Меркурий в жизнях хипстеров.

    Ошибаться — это нормально. Правда, в гонке за счастьем, забываешь, кто ты есть и начинаешь идти по головам. Сегодня мы анонимно расскажем о тотальном факапе одного вебмастера — для всех тех, кто уж слишком идеализирует индустрию.

    Эту статью подготовил наш читатель. Мы заботливо отредактировали текст, согласно нашей редакционной политике.

    Как все начиналось

    Изначально я работал в одной партнерской сети, где и вдохновился красивой арбитражной жизнью. Деньги, машины, самодостаточность — все это было у других, но не у меня. Я хотел независимости и понимал, что работать на кого-то — не для меня. А вот создать свой бизнес — вот это да, вот это я понимаю. Арбитраж тогда казался чем-то простым и понятным. Казалось, что сюда можно “влететь”, выбив дверь с ноги.

    Недолго думая, я уволился с работы, потому что терпеть не мог это офисное рабство и разработал план: зарабатывать, заливая трафик с Facebook. По-белому, чтобы все было красиво и без банов.

    Друзья тоже заинтересовались и так я нашел своих “ghostbusters”. Одному специалисту я поручил отрисовывать креативы и монтировать видеокреативы, а другому — фармить аккаунты. Малу-помалу, мы начали свое дело. Правда, практически сразу начались проблемы.

    Первые сложности

    Стало понятно: без дополнительных арбитражных инструментов и сервисов не обойдешься — пришлось потратиться на клоаки, антидетект браузеры и прокси сервисы. Не успев ничего заработать, я уже оказался в минусе.

    Но это были мелочи, в сравнении с главной проблемой: стало очевидно, что для старта нужен внушительный бюджет. И не 200-300$, а 2000-3000$ как минимум.

    И тут нужно немного пояснить: я был уже три месяца без работы, жил в кредит у девушки и давно минусил по всем статьям. Мечта о красивой жизни начала понемногу таять, но кто я такой, чтобы сдаваться?! Поэтому, хоть и средств для старта и в помине не было, я начал искать выход из ситуации.

    Гениальный план

    Я метался от одной идеи к другой. Думал найти инвесторов — да кто же даст денег не опытному вебмастеру? Хотел занять у друзей — но друзьям было не до меня. И вот, одним прекрасным утром я проснулся и понял, что нашел “решение”…

    “Все арбитражники льют в кредит!” — мысль не могла уйти из моей головы, это было словно озарение, идеальное, как мне казалось в то время, решение.

    С этой радостной новостью я стал метаться по квартире, судорожно размышляя. Казалось, что это такое же очевидное дело, как выпить кофе с утреца. Конечно, а как иначе? Все льют в кредит, быстро зарабатывают в 4 раза больше и закрывают свои долги до наступления срока погашения. План казался гениальным, а я уже мысленно летел на сказочное Бали, ни в чем себе не отказывая. В приподнятом настроении, я открыл ноутбук и начал искать фирмы с быстрыми кредитами, оставляя заявки направо и налево.

    Итак, я планировал разбогатеть, имея 1 прокачанный Business Manager. Но не учел, что один аккаунт — это не лучшая стратегия. Проблемы не заставили себя ждать — BM со всеми средствами и запущенной рекламой забанил Facebook, когда слетел прокси. Слов не было, одни эмоции.

    К этому времени было взято около 15 микрокредитов, а новый айфон отправился в ломбард. Как объяснить такой провал своей команде я не знал. Как и не знал, где мне найти средства хотя бы на их зарплату. Сказочное БАли и мечты о красивой жизни с треском разбилась о реальность. Я достиг дна, даже скорее днища.

    Микрокредиты — это приговор. Сроки погашения горели с каждым днем, долговые суммы вырастали на 25%. “Заботливые” кредиторы предлагали пролонгацию — отсрочку срока погашения. Но ситуация усугублялась ежедневно. Казалось, выхода нет.

    No happy end

    Стоит сказать, что я тогда был не совсем в здравом уме и трезвой памяти. Неудачные события повлияли на меня так, что я уже не понимал — где сон, а где явь, кто друг, а кто враг. И последующими действиями не горжусь.

    В общем, подумав своим воспаленным мозгом, я понял — меня может спасти только моя девушка. Вот уже завтра моя любовь пойдет и возьмет для меня кредит в банке на 4000$ и мигом закроет все проблемы. И в горе, и в радости, так же?

    Девушка отказалась. Я взбесился. Как она могла? После стольких лет? Тогда я не думал, насколько эта ситуация была в принципе странной. Меня ослепляла утраченная мечта и гнев. Недолго думая, я начал кричать, запугивать и угрожать. Вел себя совсем не по-джентельменски. Не удивительно, что она не стала терпеть такое отношение, собрала вещи и ушла. В состоянии аффекта, я еще и смсок понаписывал. В общем, разыграл драму похлеще, чем в театре.

    “Что было дальше?” — спросите вы. Ну, кредиты я закрыл с помощью родителей. Тяжело было смотреть им в глаза, но кредиторы пришли на место прописки, где жили мои старики. Пришлось объясняться и просить помощи. И еще прорабатывать свои проблемы с гневом у психиатра. Родственникам я все еще должен последнюю 1000$ с изначальной суммы. Да и с арбитражем пришлось завязать. Все-таки, эта индустрия оказалась мне не по зубам. Как неожиданно и неприятно… А в офис выйти пришлось — до своего бизнеса, как оказалось, еще расти и расти.

    • 137
    • 2
    • 0
    06.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    2
    • По рейтингу
    • По порядку
    185
    gudkov999

    Проще пойти в команду, где уже будет опыт, деньги, результат.

    46
    mad_cook

    Демотивация попытки заниматься арбитражем. Можно было начать без займов, Бангладеш стайл, с бесплатными фб акками женщин 😉

    Свернуть
  • Есть ли шанс выжить после вечеринки? Разговариваем с наркологом об алкоголе и похмелье.
    • 118
    • 0
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Вчера хорошенько погуляли в местном баре, а сегодня малейшее движение отдается дикой болью в голове? Что ж, случается.

    Похмелье — физиологические неприятные ощущения, с которыми мы встречаемся после алкогольной интоксикации. Головная боль, усталость, тошнота, скачки давления и диарея — эти и другие симптомы уже стали классикой жанра.

    Как избавиться от плохого самочувствия после гулянки и почему многие так любят алкоголь? Разбираемся вместе с психиатром и наркологом Катериной Побыванец.

    Дисклеймер: Мы не пропагандируем употребление спиртных напитков. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

    Почему человеку нравится алкоголь, если он не вкусный?

    Мы привыкли после сложного рабочего дня выпить пару бокальчиков во имя бесконечного стресса. Из-за своей молекулярной структуры алкоголь повышает захват нейромедиаторов, синтетически их заменяя. Поэтому спиртное может вызывать радость, эйфорию, а порой и действовать как сильное успокоительное. Вот почему выпив несколько коктейлей, появляется тяжесть в ногах, а язык начинает заплетаться.

    Катерина Побыванец Психиатр и Нарколог

    Катерина:Алкоголь, табак и наркотические вещества являются внешними заменителями нейромедиаторов: эндорфинов, дофамина, серотонина. Когда эти заменители начинают регулярно поступать в организм (для некоторых веществ достаточно 1-2 эпизодов употребления), он все меньше производит «свои» медиаторы счастья. Ведь действительно, зачем напрягаться, синтезировать соединения, если проще выпить рюмку-другую и получить быстрое удовольствие? Это мозг прекрасно усвоил. Когда «своих» медиаторов стало меньше, для достижения ощущения радости требуется доза побольше. Так постепенно человек может стать зависимым. Хотя в 80-90% случаев люди этого не признают.

    Как алкоголь действует на организм?

    Врачи выделяют три стадии алкогольной зависимости. Первая — самая легкая, когда у человека есть постоянное психическое желание опрокинуть стаканчик , а употрябляемая доза алкоголя с каждым разом повышается. Вторая — психическая и физическая зависимость. На этой стадии люди попадают к врачам. И третья — это стадия полной деградации, как физической, так и психологической. Чем грозит каждая стадия?

    Катерина:Кроме дефицита нейромедиаторов, алкоголь губительно действует на физическое и психическое здоровье в целом. Больше всего страдает нервная система. На рубеже второй и третьего стадии алкогольной зависимости начинает проявляться алкогольная энцефалопатия: усталость, тревога, расстройства сна, ухудшение памяти, резкие колебания настроения, снижение тонуса мышц, ухудшение координации движений, снижение массы тела, тошнота, рвота, головная боль. Очень часто в третьей стадии алкоголизма бывают трофические расстройства — например, язвы на ногах.

    Какая смертельная доза спиртного?

    Врачи не рекомендуют употреблять алкоголь в принципе и считают опасным любой вид спиртного. Даже бокал вина за ужином может в будущем принести осложнения и заболевания.

    Катерина:Смертельной считается доза приблизительно 300 мл 96% этанола. Но нужно учесть стаж употребления конкретного человека, его телосложение и скорость вливания в себя “горючего”.

    Как пить так, чтобы утром не умирать от головной боли?

    Чтобы не встречаться с похмельем лицом к лицу, лучше не пейте : ) Специалисты из Центра по контролю и профилактики заболеваний США разработали диетические рекомендации при употреблении алкоголя, где уточняют эту информацию. Согласно Центру, чтобы снизить риск вреда, связанного с алкоголем, можно употреблять 2 порции в день спиртного — для мужчин и 1 порция или меньше — для женщин.

    1 порция измеряется следующим образом:

    • 100 мл креплёного вина
    • 150 мл сухого вина
    • 350 мл пива, содержащего около 5% алкоголя
    • 45 мл водки, виски или другого напитка крепостью 40 градусов

    Если же вы собираетесь выпивать за вечер порции больше, старайтесь прислушиваться к советам врачей.

    Катерина:Если вы решили употреблять спиртное, но хотите ощущать меньше вредных последствий — на застольях старайтесь выбрать один вид напитка на весь вечер. Пейте его медленно, и, желательно, в умеренных количествах. К тому же, не забывайте есть в процессе вечеринки. Так алкоголь будет попадать в кровь медленнее, а опьянение не будет слишком резким. И осторожнее с бабушкиными советами: хлеб с маслом перед застольем не лучшая идея. Ведь жирная пища — это большая нагрузка на пищеварительную систему и печень.

    Что лучше всего помогает при похмелье?

    При легких случаях похмелья ваш друг — вода, вода и еще раз вода. Чем больше — тем лучше. Вода вымывает токсины, а минералка восстанавливает водно-солевой баланс. А вот при сильной алкогольной интоксикации и тяжелом похмелье человеку показано промывание желудка и капельницы. Катерина: После сильной алкогольной нагрузки важно восполнить дефицит воды в организме. Так как спиртное очень хорошо ее выводит. Популярное домашнее средство от похмелья — рассол. Его хочется в состоянии похмелья, потому что вместе с водой из организма выходят электролиты. Лучше вместо рассола выпить минеральную воду с соответствующим составом солей (в аптеке вам подскажут какие есть варианты). А вот кофе от похмелья — спорное средство. В малых количествах возможно он снимет головную боль. Но скорее всего, кофеин только усугубит имеющиеся симптомы.

    И помните: лучше несколько раз запить водой, чем один раз сладкой газировкой. И не смешивайте! Проверено редакцией.

    • 118
    • 0
    • 0
    06.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
  • Раз овечка, два овечка. Как безболезненно наладить свой сон
    • 96
    • 0
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Город засыпает, а вот вы даже не собирались? Смотрите очередную серию любимого сериала или залипаете в видеоигры. Ворочаетесь в кровати, гадая тяжелые мысли или сидите за экраном ноутбука, практически не двигаясь. А может наоборот, не можете совладать со своим режимом, засыпая в час ночи и просыпаясь в четыре утра? Так или иначе, практически каждый житель на Земле сталкивается с проблемами сна. И как бы вам не хотелось, нарушение циркадных ритмов воздействует на всю вашу жизнь.

    На что влияет сон?

    Трудоголиком быть хорошо, но только если это не усугубляет режим дня. Если вы привыкли обновлять статистику и запускать РК по ночам, готовьтесь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, проблемам с весом и снижению либидо. Отсутствие сна приводит не только к плохому самочувствию, но и “помятому” виду. Давайте откровенно, вряд ли вы себя помните по утрам без отечности и мешков под глазами. А ведь ученые из научной академии The Royal Society доказали, что лишенный сна человек воспринимается другими менее привлекательным, ведь выглядит нездоровым и грустным.

    Ну и главное и самое важное для любого аффилейт маркетолога: сон также влияет на ментальное здоровье, логическое мышление, память и продуктивность. Чем меньше вы спите, тем хуже крутятся “шестеренки” в голове, а концентрация снижается с каждым днем. Арбитражнику важно фокусироваться на задаче. Чем чаще вы высыпаетесь, тем лучше ваше самочувствие. Соответственно, продуктивность выше в разы, как и заработок. А теперь задачка со звездочкой: подумайте, сколько вы можете потерять денег из-за недосыпа?

    Сколько нужно спать?

    Национальный Фонд Сна США рекомендует людям от 18 до 64 лет спать 7-9 часов каждую ночь. Это время нужно для того, чтобы организм восстановился, а мозг переработал информацию, полученную за день. Понимаем, звучит слишком идеально. Ведь порой 24 часов не хватает даже на работу, не то что на сон. Некоторые предпочитают высыпаться на выходных и частично это может спасти ситуацию. Но в краткосрочной перспективе и со сбоем биоритмов. Например, если вы все выходные просыпались в обед после тяжелой работы и насыщенных конференций, то просыпаться утром в рабочий понедельник будет тяжеловато.

    Что ухудшает сон?

    Помимо обычного недосыпания на сон влияет и ваш образ жизни. Приведем основные факторы, влияющие на качество сна. Давайте разберемся, “ху из ху”.

    • Стимуляторы. Это не только алкоголь и вещества, а также и кофе. В странах СНГ этот напиток возведен в культ, как и трудоголизм. Поэтому пить по несколько чашек кофе в день для многих стало уже традицией. Но кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках и даже шоколаде. А Всемирное общество сна рекомендует перестать употреблять кофеин минимум за шесть часов до сна. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон (и печень тоже) лучше оставить любимый Red Bull в сторонку до лучших времен.
    • Нерегулярный ритм сна и бодрствования. Как мы уже упоминали, постоянные “скачки” в образе жизни непосредственно влияют на цикардические ритмы и качество сна.
    • Стресс. Здесь все понятно. Когда вы работаете, нервы на пределе и стресс воспринимается как фон. Под вечер же внутренние демоны “вылазят” наружу, а ваши мысли крутятся вокруг той или иной ситуации. Как итог — бессонница, усталость и вечный вопрос коллег: “Что-то случилось?”.
    • “Тяжелый” ужин. Плотненько поели МакМеню на ночь и начало клонить в сон — значит, проблемы нет? Как бы не так. Ночью организм настроен на состояние покоя, поэтому внезапная (и тяжелая) еда вводит его в стресс. Кишечник пытается переварить такой желанный в прошлом бургер, но не справляется. Как итог, еда не переваривается как надо, а организм может заработать как токсины, так и выброс инсулина.
    • Интенсивные тренировки перед сном. Во время физических нагрузок выделяется дофамин и прочие “гормоны счастья”. Поэтому, после кроссфита не удивляйтесь внезапной бессоннице, ведь организму уже не до спокойствия.

    Так как наладить сон?

    С факторами, ухудшающие сон, разобрались. Теперь попробуем улучшить качество сна. Всемирное общество сна разработало ряд рекомендаций, следуя которым, можно высыпаться и чувствовать себя лучше.

    1. Завязывайте с алкоголем, пищей и тренировками за несколько часов до сна. Мы уже знаем, что кофе лучше не пить за шесть часов. А вот алкоголь хоть и облегчает засыпание, но “подставляет” под утро — именно тогда алкогольный сон становится чутким и человек просыпается. Поэтому врачи рекомендуют “придержать коней” за 5 часов до сна. Если без стаканчика виски никак — переходите на воду хотя бы пару часов до засыпания.
    2. Кровать — только для сна. Удаленка пришлась настолько по душе, что теперь кровать — и офис, и кухня, и спальня? Понимаем, карабкаться с теплой постели в неуютный внешний мир не очень приятно. Но решая все дела прямиком из кровати, вы будете ассоциировать ее с работой. Как итог — появятся бессонница и о качественном сне можно забыть. Ведь кровать — это место для отдыха, как душой, так и телом.
    3. Наладьте режим. Чтобы спать хорошо, лучше просыпаться и засыпать в одно и то же время. Звучит как фантастика, но реально работает. Даже соблюдая режим в выходные вы будете себя чувствовать лучше. А спустя 21 день привычка сформируется и вы уже не будете жалеть, что не остались на афтепати.
    4. Настройте освещение в спальне. Во время дня и ночи нас окружают теплый и холодный спектр освещения. В зависимости от спектра, наш мозг получает разные сигналы. Поэтому важно, чтобы за два часа до сна телефоны, ноутбуки и прочие гаджеты были отключены. Они светят холодным светом и посылают мозгу сигнал о бодрствовании. Вместо техники лучше возьмите в руку книгу. Например, бестселлер Мэттью Уолкера “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”. Как раз совместите приятное с полезным.
    5. Тепло-холод. Горячий душ и прохладная проветренная комната хороший рецепт для крепкого сна, ведь такой контраст помогает засыпать. Поели, потренировались и почитали? Самое время открыть окна в спальне и сходить в душ. После теплого душа ложитесь спать в прохладном помещении. И забудьте о телефоне! Редакция понимает, но не одобряет. Никаких инстаграмов и тиктоков перед сном. Только релакс, только холодная постелька.

    Чтобы не раздавать советы направо и налево мы решили придерживаться этих правил неделю. Вот что у нас получилось.

    Конечно, одной недели недостаточно, чтобы прочувствовать весь эффект от соблюдения режима. Но мы постарались соблюдать все рекомендации, включая отказ от алкоголя и кофе (где-то заплакал арт-директор одного медиа).

    Чтобы выжать максимум информации, мы замерили несколько показателей вначале и в конце эксперимента: общее самочувствие, внешний вид, моральное состояние, уровень энергии и качество сна. Так как хроническая усталость и недосып редакция вырабатывала годами, каждый показатель был на уровне от 0 до 2 баллов максимум. К тому же, мы изо всех сил старались придерживаться и здорового образа жизни. Пока в вечер пятницы кто-то шумел в баре или на конференции, мы самозабвенно наматывали круги в парке, проветривали квартиры и читали книги перед сном. И если после двух дней эксперимента никто особой разницы не заметил, то к концу недели мы стали заметно энергичней, а настроение и качество кожи улучшились. Через 7 дней редакция зафиксировала каждый показатель на уровне 4-5 баллов из 10. Это только за первую неделю! Поэтому некоторые решили далее продолжать эксперимент, во имя хорошего самочувствия. Наш вывод такой: хотя соблюдать режим порой тяжеловато, но это того стоит.

    Да, пришел тот возраст, когда надо подумать и о сне. Но будем откровенны — лучше в молодости наладить свой сон, чем в старости страдать от хворей и неврозов. Проверено редакцией!

    • 96
    • 0
    • 0
    06.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
  • История провала: свой первый заработок я слил в клубе за одну ночь
    • 93
    • 0
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Пока одни подходят к арбитражу трафика с умом, другие от быстрых денег теряют голову и начинают творить необдуманные поступки. Хороший вебмастер не только достигнет высоких конверсий, но и вложит заработанные деньги с умом. Но есть и обратная сторона Луны: не все могут совладать с успехом в начале пути. Рассказываем историю вебмастера, который предпочел остаться анонимом, о его первом заработке, успешно потраченным в клубе.

    Казалось бы, а что может пойти не так?

    Эту статью подготовил наш читатель. Мы заботливо отредактировали текст, согласно нашей редакционной политике.

    Вообще, в арбитраж я попал совершенно случайно. На 4 курсе университета искал новые способы заработка. Тогда выбора особого у меня не было — либо идти работать по специальности, либо на свободную кассу сами знаете куда. Но тут мой хороший знакомый начал хвастаться в компании друзей, как он за 6 месяцев заработал себе на новенькую Audi на арбитраже трафика. Разузнав, что это вообще такое, я начал гуглить всевозможную информацию. И решил, что тоже смогу зарабатывать с помощью арбитража.

    Начал с изучения разных видов рекламного трафика, поиска партнерских сетей на рынке и оффера, который зайдет. Мой выбор пал на оффер по усилению мозговой активности на Leadtrade. К слову, я как раз думал начинать именно с залива на нутру. А тут еще был самый разгар сессий в универах. Я понял, что это то, что нужно. Занял денег у друга на бюджет, изучил пару кейсов от тех, кто давно в теме и запустился.

    Мне повезло — я сразу же хорошо заработал. Да и не просто сто баксов, а 2000$!

    Сложно передать эмоции, которые я испытал когда я увидел в своем кабинете первый профит. Тут-то бы мне остановиться и подумать о новых офферах и дальнейшем развитии. Но в своей голове я уже был вторым Джеффом Безосом. Решив, что зачем торопиться, деньги я еще заработаю, я понял, что первый профит надо красиво отпраздновать. Пригласил друзей в клуб за мой счет, они, конечно же, согласились.

    Прямо с порога алкоголь полился реками. Не вспомню, сколько шотов выпил в тот вечер.. Друзья активно подливали, я за всех платил, ведь теперь я чувствовал себя “королем жизни”! И в какой-то момент мой затуманенный мозг решил, что хозяину хватит и я отключился.

    Проснулся в том же клубе, на диване. Но почему-то никого вокруг, кроме уборщицы, не было. Как не было моего кошелька с картами, золотого кольца и телефона. Ну а похмелье было такое, что это все я понял только спустя полчаса.

    Как я доехал домой — загадка даже для меня. Видимо, водитель такси, который стоял у клуба, был слишком добрым парнем и пожалел такого неудачника как я. Но факт остается фактом: я спустил все свои деньги в клубе, да еще и ушел в минус из-за потерянных кошелька и кольца. И да. Я все еще был должен деньги другу. Взяв себя в руки,мне удалось вернуться в арбитраж и стать достойным специалистом. Но больше таких ошибок не совершал. И вам не советую.

    Все таки лить в плюс, еще не значит зарабатывать. Особенно, если спускаешь все деньги на попойки и развлечения.

    • 93
    • 0
    • 0
    06.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
  • Как объяснить родителям чем ты занимаешься
    • 133
    • 2
    • 0
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    – Мам, я нашел работу– Какую?– Ну… В IT

    Как часто вы говорили родителям подобное? А может и не только родителям. Ведь тем, кто не занимается арбитражем трафика, сложно представить, что это такое. Но будем откровенны: стартапы, технологии и инфоповоды создали такие профессии, о которых еще 20 лет назад никто и подумать не мог. И порой легче сказать, что ты работаешь в интернете, чем реально объяснить, за что ты получаешь деньги.

    Чтобы вашим любимым ма и па стало проще вас понимать, мы сделали “скрипт-шпаргалку”, которая поможет объяснить ваш род деятельности без лишних нервов.

    – Сынок, ты программист? Или хакер?

    Ни тот, ни другой. Веб-мастер или арбитражник — это человек, который добывает трафик в соцсетях или любом другом источнике, а потом этот трафик продает дороже. Трафик — это количество человек, которые зашли на сайт за определенное время (сутки, неделя, месяц). Давай возьмем как пример рынок.

    Рынок — это весь интернет. Продавцы возле прилавков — это сайты и соцсети (например, Фейсбук, ВК или твои любимые Одноклассники). У продавцов есть товар — овощи, фрукты и другая снедь. Все это можно назвать трафиком. А вот я выступаю в роли покупателя. Нахожу где купить нужные мне продукты подешевле, а продаю в других местах подороже. Так работает арбитраж трафика.

    – То есть, на курсы программиста мы тебя зря водили?

    И да, и нет. Арбитраж — это не о программировании, но в этой сфере нужна логика и аналитический склад ума. Как раз те, кто ранее работал программистом, быстрее всего вливаются в эту работу. Гуманитариям здесь будет сложно.

    – А соседка Галя таргетолог и тоже что-то про этот ваш трафик рассказывает. Это одно и то же?

    Нет. Смотри, таргетолог — это человек, который знает, кто из пользователей хочет мороженое, а кто — апельсиновый сок. Поэтому Галя может настраивать рекламу в интернете под вкусы этих пользователей. У меня же такие знания тоже есть, но использую я их для других целей.

    – А ты много зарабатываешь?

    Конечно, есть арбитражники, которые зарабатывают несметные богатства в некоторых нишах (это сферы, где можно добывать трафик). Но часто для такого результата нужна командная работа. К тому же, чтобы много получить, надо много и вложить, поэтому, тут все относительно. На хлеб с маслом и икрой мне пока хватает. Но если в будущем я захочу делать серьезный бизнес, мне нужна будет команда специалистов и инвесторы. Инвесторы — это такие люди, которые дают деньги на проект под процент от прибыли или на других условиях.

    – Ты ходишь в офис, как нормальные люди?

    Как нормальные люди, я могу работать в офисе, дома и даже на другом краю мира. Моя деятельность не зависит от моего местоположения, ведь все что мне нужно для работы — ноутбук, интернет и хорошие мозги (желательно, мои).

    – Так погоди, ты веб-мастер или арбитражник?

    Это два названия одной профессии. Поэтому, когда родственники на семейных сборах будут спрашивать, кем я работаю, ты можешь использовать оба

    Ну вот, теперь у вас есть универсальные ответы на вопросы от ваших родителей. Конечно, всегда можно отмахнуться и сказать, что вы работаете в интернете. Но, согласитесь, приятнее, когда ваши близкие вас понимают.

    • 133
    • 2
    • 0
    03.02
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    2
    • По рейтингу
    • По порядку
    127
    maximus

    Щоб не відповісти, питань стає більше, це як Гідра

    1
    Dev Brainlab

    А как вы объяснили родителям свою профессию?

    Свернуть
  • Как выгорает арбитражник? 5 признаков эмоционального истощения
    • 377
    • 0
    • 1
    Читать
    Подробнее
    Свернуть

    Никто не замечает, как плачет ночами тот, кто днями проверяет статистику. Так можно было бы сказать о любом вебмастере, который запускает свои рекламные кампании. Арбитражники не идеализируют свое ремесло, но это не значит, что они не выгорают. За успехом, высокими конверсиями и лидами стоит человек, который вкладывается как физически, так и морально.

    Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) можно назвать одной из основных проблем нашего поколения. Замечали, как вдруг все вокруг возвели трудоголизм в культ? Каждый третий (а может и второй) как будто хвастается работой без выходных, отпуска и полноценного сна. Теперь общество порицает тех, кто не впахивает и не тянет жилы до последнего вздоха. Отсюда и безразличность ко всему, тревожность и пессимизм. Ведь зачастую за бешенным трудоголизмом скрывается обычное одиночество. Деньги важны, но если они становятся главным смыслом в вашей жизни — стоит задуматься. Арбитражник — это что-то среднее между бизнесменом и наемным сотрудником. И когда вы думаете, что работаете на себя, на самом деле ваша жизнь 24/7 принадлежит экрану напротив.

    Почему выгорают вебмастера

    Одна из основных причин — ожидание VS реальность. В арбитраже можно заработать 100 000$ вложив 1000$, но далеко не все могут выйти в такой плюс. Новички часто льют в минус, разочаровываются в индустрии и теряют к ней интерес. Те же, кто остался, постоянно испытывают стресс из-за завышенных ожиданий и погоней за счастьем. Дополнительно нервишки пошатывают и вечные проблемы с банами, шейвы от партнерок, недобросовестных партнеров и рекламодателей, которые по итогу не платят деньги. К тому же, высокая конкуренция не дает арбитражнику выдохнуть — на рынке слишком много специалистов, постоянно нужно быть начеку. А сам путь к непрерывной и высокой прибыли может занять от нескольких месяцев до полугода — и это снова стресс, к которому добавляется еще и тревожность. Пока вебмастер набивает шишки, проверяет подходы и тестирует креативы, эмоциональное выгорание влияет, как на психику, так и на гормональный фон.

    Понаблюдайте за собой. Ниже наведены симптомы эмоционального выгорания. Нашли что-то знакомое?

    Симптомы эмоционального истощения

    • изменения настроения (постоянные пессимистические мысли, гнев, апатия, раздражение, безнадежность, тревожность)
    • пониженная производительность
    • проблемы с мышлением (ухудшение памяти и концентрации, забывчивость, недостаток воображения)
    • проблемы со сном (бессонница, проблемы с засыпанием)
    • проблемы с социальным воздействием (отчуждение, неспособность общаться с другими людьми)

    Что происходит с организмом во время СЭВ

    Первое и самое очевидное — во время эмоционального выгорания выделяется огромное количество гормонов стресса. Например, главный гормон стресса — кортизол (гидрокортизон) — вырабатывается в организме человека наружным слоем надпочечников. Он оказывает прямое воздействие на обмен веществ и может спровоцировать кучу заболеваний. При постоянном выбросе кортизола у человека наблюдается учащенное сердцебиение, повышенный уровень сахара в крови, лишний вес на животе и красные растяжки — все это свидетельствует об угрозе диабета второго типа. Поэтому, если стресс стал вашим постоянным другом, будет не лишним проверить гормональный фон.

    К диабету могут добавиться и другие недуги. Из-за повышенного кортизола организму кажется, что ему угрожают — он «включает» режим борьбы или бегства. Из-за этого меняются привычки, которые приводят к проблемам с пищеварением, потере или увеличению веса, упадку иммунной и репродуктивной систем. Кортизол влияет и на тревожность. Третий день подряд придумываете, что бы ответили коллеге, повысившего на вас голос? Что ж, добро пожаловать в клуб. Уверены, не раз и не два лучшие мозги индустрии страдали бессонницей, раз за разом прокручивая в голове проблемы, конфликты и истории давно минувших дней. Хорошие новости — таких людей очень много и есть способы справиться с этим.

    Давайте попробуем смоделировать ситуацию: вы понимаете, что уже давно не горите тем, чем занимаетесь и потеряли интерес к окружающему миру. Что будете делать со своим состоянием?

    Ничего не буду
    Упс, вы несетесь прямиком в депрессию :с
    Зальюсь алкоголем
    Поберегите печень и мозг, они вам еще понадобятся!
    Уеду на ретрит на моря
    Не забудьте отключить все гаджеты на время отдыха
    Побалую себя чем-то вкусненьким
    Заедание стресса не решит проблему, а только усугубит

    Как побороть эмоциональное выгорание

    Спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Первое и самое главное, что нужно сделать — признать, что человек страдает синдромом эмоционального выгорания. Да-да, одни признают, что алкоголики, а другие, что выгорели. Согласившись с наличием проблемы, далее нужно проанализировать свой образ жизни и поменять его. Возможно, даже обратиться к психотерапевту или к доктору. Если же такой шаг кажется слишком тяжелым, можно попробовать следующее:

    Смена обстановки. Сказочное Бали, горный поход или санаторий в области — смена локации и отказ (хотя бы на время) от связи и интернета может помочь перезагрузиться. Важно побыть наедине с собой и разобраться в своих мыслях. Давайте будем честными — вы слишком давно не проверяли свое экранное время. Редакция не сомневается, что после выключения компьютера, одна рука тянется проверить Instagram, а другая — включить новую серию какого-нибудь сериальчика на Netflix. И это мы не говорим о тех, у кого на рабочем столе несколько экранов.

    Не стоит хвататься за телефон каждые 5 минут — без вас мир не рухнет, а вот психику лучше поберечь. Ведь не зря вся Кремниевая долина помешана на ментальном здоровье. Сохранение здоровья психики становится самым большим трендом среди молодых и успешных.

    Физическая активность. Здоровый образ жизни может вам и не светит, но вот 30-минутная тренировка в день точно сделает счастливее. Все потому что физические нагрузки стимулируют выработку «гормонов счастья» — дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина. Для начала попробуйте легкую зарядку по утрам, йогу или пилатес, постепенно набирая обороты в тренировках.

    Сбалансированная диета. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постные источники белка — это то, без чего ваш организм «ломается» и теряет силы. Чем лучше питаться? Ученые из Nutrition Network of the European College of Neuropsychopharmacology (Пищевая сеть европейского колледжа нейропсихофармакологии) обнаружили, что Средиземноморская диета помогает в борьбе с депрессией и тревожностью. Поэтому стоит включить в свое питание оливковое масло, свежие овощи и зелень, чеснок, лук, морепродукты и рыбу.

    Ограничение табака и алкоголя. Курение и пристрастие к стаканчику-другому также влияют на «гормоны счастья», постепенно уничтожая их наличие в организме. Если без этого никак, старайтесь уменьшать свою привычную дозу за вечер и разбавлять алкоголь негазированной водой.

    Режим сна. Чтобы серотонин и мелатонин (гормон сна) вырабатывались в больших количествах, нужно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и спать от 7 до 9 часов. Психиатры со всего мира советуют за два часа до сна не пользоваться гаджетами. Поставьте телефон на беззвучный режим и почитайте на ночь книгу. Уверены, у вас тоже стоит на полке стойка из книг, которые вы когда-то купили и ни разу не прочитали. Если же с чтением не складывается, зато Netflix как лучший друг, ознакомьтесь с циклом Headspace. Это руководство по медитации, здоровому сну и просветлению через различные практики от одноименного приложения. Ну и ромашковый чай или таблеточка магния B6 перед сном тоже не повредят. Крепкий сон — залог здоровья как ментального, так и физического.

    И помните: тот, кто не выгорал и не жил вовсе. Но тот, кто справился с выгоранием, живет по-настоящему.

    • 377
    • 0
    • 1
    28.01
    Поделиться статьей:
    оставь комментарий
    0
    • По рейтингу
    • По порядку
    Свернуть
loading